Das Menschliche Gehirn

Unser Gehirn ist ein höchst aktives Körperorgan. Obwohl es nur etwa zwei Prozent des Körpergewichts (ca. 1,5 kg) ausmacht,
verbraucht es zwanzig Prozent der Energie, die im Körper insgesamt umgesetzt wird.
Also müssen wir dafür sorgen, dass das Gehirn ausreichend gut ernährt wird. Hierbei sind vier Grundregeln zu beachten:

viele Kohlenhydrate (u.a. aus Kartoffeln, Gemüse, Brot, Nudeln und Reis).

Achten Sie auf vitaminreiche Kost, denn Vitamine schützen Ihre Blutgefäße und Gehirnzellen.

• viel Sauerstoff, sorgen Sie für frische Luft und gute Durchblutung
• viel trinken (mindestens 2L am Tag)
• viel Bewegung, Bewegung regt den Kreislauf im ganzen Körper an, deshalb wird auch das Gehirn besser durchblutet. Körperliche
  Bewegung bringt auch den Denkapparat auf Trab

Wer rastet, der rostet! Das gilt ganz besonders für unser Gehirn. Wenn es nicht ausreichend beschäftigt wird, büßt es seine
Leistungsfähigkeit ein. Das richtige geistige Training ist deshalb der Schlüssel zu hoher geistiger Leistungsfähigkeit.
Um den Geist fit zu halten, ist kein anstrengendes Dauertraining erforderlich. Kurze Aktivierung reicht aus. In 5 bis 10 Minuten
bringt sich das Gehirn so richtig in Schwung, wenn es entsprechend gefordert wird.
Routine ist der schlimmste Feind eines flexiblen Geistes.
Um geistig rege zu bleiben, braucht das Denkorgan ständig neue Anreize. Klassische Übungen sind Kreuzworträtsel und
Denksportaufgaben. Zusätzlich benötigt ein kluger Kopf den Gedankenaustausch mit Anderen, denn Gespräche und Diskussionen erhöhen
die geistige Fitness.

Schon mit einem Zettel, einem Stift und einer Tageszeitung lässt sich das Gehirn fordern:

• Nehmen Sie einen Text aus der Tageszeitung und unterstreichen Sie alle Wörter mit Doppelkonsonanten
• Suchen Sie ein längeres Wort (zum Beispiel „Tageszeitung“ oder „Leichtmetall“) und bilden Sie aus den Buchstaben möglichst
  viele neue Wörter

Weitere Übungen um Ihre grauen Zellen auf Trab zu halten sind:

• Ein munteres Gespräch kann das beste Gehirntraining sein, richtig miteinander reden, hinhören, was der andere sagt und darauf eingehen
• Wenn Sie Ihre Aufmerksamkeit überprüfen und stärken wollen, probieren Sie mal Folgendes aus:
• • Schalten Sie nach den Nachrichten
    das Fernsehgerät für 2 Minuten aus. Versuchen Sie, sich an möglichst viele Themen der Nachrichten zu erinnern
• Namen bleiben sicherer im Gedächtnis, wenn Sie sofort beim Hinhören nachfassen, ob Sie den Namen richtig verstanden haben und
  wie man ihn schreibt. Dann sollten Sie die betreffende Person unbedingt gleich mit Namen ansprechen

Aus dem reichen Arzneischatz der Natur kommt ebenfalls Hilfe, die natürliche Heilkraft des Ginkgo-Baumes. Regelmäßig eingenommen
verbessert der Extrakt des Ginkgo-Baumes die Durchblutung, die beste Voraussetzung für Konzentrationsfähigkeit und
geistige Leitungskraft.

„Bleiben Sie Fit im Kopf“, wünscht Ihnen Ihre

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